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减肥瘦身的八个小技巧

来源:网络 作者: 时间:2021-04-28

1. 为了使减肥行之有效,饮食方面除了注意控制正餐,还应注意不要吃零食。

2. 在饮食中除了控制饭菜,还应注意不要喝可乐等碳酸饮料。

3. 除了少吃肉(最好不吃),还要注意不要吃油太大的素菜。油大了,照样发胖。油多菜好吃,但脂肪的发热量是十分惊人的,它会就成我们身上的脂肪的。

4. 运动量不要过大,可每天坚持1小时左右的有氧运动,散步或做操。如果没有整块的时间,可以在上下班时提前下车,走一两站地。


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